Почему мы не можем сказать НЕТ на работе

Большинство из нас, кому сейчас за тридцать, сорок или за пятьдесят, воспитывались в парадигме «хороших детей». Это значит слушать других, не говорить то, что мы на самом деле имеем в виду, а просто улыбаться и терпеть. Мы воспитывались в духе «лучше прикусить себе язык, чем сказать что-то лишнее» и с мыслью о том, что все хорошее приходит к тем, кто умеет ждать. С точки зрения работы мы также должны немного подождать, улыбнуться и стерпеть, думая, что радость, отдых и достижение наших целей придут сами по себе. Мы могли бы применить такой образ мыслей и к нашим отношениям, привычкам или боли, вызванной состоянием здоровья. Разумеется, я преувеличиваю, но зачастую в жизни наши коллеги, друзья и близкие направляют нас по тому пути, который нам указали наши родители и который характерен для нашего народа.

Давайте рассмотрим пример из нашей жизни на работе. Мы отличаемся трудолюбием, организованы, справедливы и всегда готовы прийти на помощь, поэтому мы нравимся нашему начальнику. Он всегда помнит о нас, когда речь идет о более сложной задаче, где от нас ожидают ответственного подхода. Несмотря на то, что проект требует командной работы, наш руководитель зачастую выбирает только нас, так как он знает, что мы не будем задавать лишних вопросов, огрызаться или даже оправдываться. Это приводит к чрезмерной рабочей нагрузке, электронным письмам без ответа, в то время как наши обычные задачи все чаще приходится делать в нерабочее время. И с каждым днем мы чувствуем все большую усталость, горечь, напряжение и находимся в плохом настроении. Бремя ответственности начинает разъедать нас, потому что мы не умеем или не хотим говорить «НЕТ».

Сказать слово «НЕТ» не так просто, как можно написать или прочитать в статьях. Первое, что необходимо сделать, это почувствовать и распознать ощущение дискомфорта, почувствовать себя в ловушке, а затем что-то сделать с этим. Сказать «НЕТ» также означает уметь объяснить свою ситуацию и свои чувства другим в четкой и понятной форме.

Первое, что нам нужно спросить себя — где наши границы, когда речь заходит о выполнении дополнительных задач. Все мы обладаем разными возможностями, разным уровнем энергии и здоровья, по-разному умеем бороться со стрессом и т.д., что заставляет нас действовать по-разному в одной и той же ситуации. Чтобы избежать перегрузок, усталости и напряжения, мы должны знать наши границы в работе и отношениях. Сказать НЕТ — значит знать, как установить границы для себя и для других.

В первую очередь нужно позаботиться о себе и сказать «НЕТ», новым обязательствам в расписании.
В сутках только 24 часа, в которых следует уделять внимание работе, социализации и отдыху. Если время, предназначенное для работы, слишком часто увеличивается в ущерб другим частям вашего дня в долгосрочной перспективе это может привести к синдрому «выгорания». К счастью, компьютерам не известно понятие «добавить еще один час в сутки».

Вы определенно должны вовремя сказать «НЕТ» своему руководителю. Это значит — не ждать до последнего момента, когда задание должно быть уже выполнено, или, когда вы чувствуете, что сорветесь при попытке выполнить все свои обязательства. Когда вы понимаете, что достигли своего предела, и видите, что ваш руководитель подходит к вам с новым заданием, вы должны сказать ему или ей, что в настоящее время у вас нет времени, или вам придется отложить одно из текущих заданий на более поздний срок. Вы можете показать вашему руководителю список проектов, над которыми вы сейчас работаете.

Вы должны четко представлять себе, как продвигается ваша работа. Сказать «НЕТ» не означает, что вы откажетесь от выполнения задачи. любом случае, прежде чем отказаться, мы должны четко и быстро сообщить о проблемах и проинформировать своего руководителя о той работе, которую вы выполняете прямо сейчас, и о задачах, которые вам еще предстоит завершить. Если вы разъясните вашему руководителю ситуацию, это поможет вам и вашему руководителю наладить коммуникацию. Это поможет вам расставить приоритеты между рабочими задачами, а также следовать ожидаемым целям и соблюдать сроки.

Определенно вам не стоит ждать, пока вы утонете под валом рабочих задач, что приведет только к выгоранию. Действуйте сегодня, действуйте ради завтрашнего дня. Для нового и здорового рабочего дня.