1
Газированные напитки
Их также именуют «жидкими калориями», поскольку они содержат много сахара и искусственных подсластителей, и в то же время почти не содержат никаких питательных веществ. Вы действительно хотите проглотить девять столовых ложек сахара всего в одном стакане?
2
Переработанное мясо
Переработанное мясо — это такие мясные продукты, как колбаса, сосиски, ветчина, бекон и тд.
В основном оно содержит много соли, консервантов (чаще всего нитратов) и жиров, а также очень мало настоящего мяса. Вы, наверное, вряд ли испытываете желание употреблять в пищу продукты, которые повышают риски развития различных заболеваний, не так ли?
3
Пончики
Если вы думаете, что лучший способ поднять себе настроение в плохой день — это съесть пончик, подумайте еще раз! Жир и сахар — это наихудшее сочетание для вашего организма.
4
Ароматизированные йогурты
Фрукты, ваниль, кофейный йогурт с кусочками шоколада… что в этом плохого, это всего лишь йогурт! Когда вы в последний раз обращали внимание на состав йогурта? Возможно, что йогурт – это не самый хороший выбор для перекуса?
5
Сладкие хлопья
Если кто-нибудь предложить вам торт на завтрак, вы, вероятно откажетесь. Но известно ли вам, что в хлопьях зачастую содержится такое же количество сахара?
6
Жареное
Известно ли вам, что жареная еда лишает наш организм жизненно важных питательных веществ? Вы, наверное, не хотели бы этого, не так ли?
7
Маргарин
Он содержит трансжиры, повышает уровень плохого холестерина и снижает уровень хорошего холестерина, а также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний… Причин достаточно, чтобы просто сказать: «НЕТ».
Узнайте, как слово «НЕТ» может помочь улучшить вашу жизнь
Это слово влияет на ваше физическое и психическое здоровье больше, чем вы думаете.
Выясните, почему так важно говорить «нет» чаще и не испытывать чувства вины.
