Я хочу измениться…

Вы когда-нибудь загадывали такое желание? Как часто? И вы действительно что-то поменяли? Не так много, правда? Обычно такие мысли возникают у нас в канун Нового года, или когда у нас происходит важное событие — свадьба, смена работы, праздник или проблемы со здоровьем. Мы останавливаемся, чтобы подумать, и импульсивно говорим: «Да, я должен что-то изменить. Сегодня я переворачиваю новую страницу». Вы составляете план, думаете о его выполнении и желаете, чтобы с этого момента все стало по-другому. Но часто все идет насмарку. Почему?

Любой человек может по-разному влиять на нас, но, чтобы действительно что-то изменить, мы должны нести ответственность за свои изменения.

Каждый из нас формирует свои личностные черты и связанное с ними поведение на протяжении всей жизни. Когда мы рождаемся, у нас есть определенные черты, которые были переданы нам генетически нашими родителями; позже на нас оказывали влияние наше окружение, наше воспитание, наша семья. В школе мы наблюдали за нашими одноклассниками, у нас были учителя в качестве образца для подражания или даже в качестве первого авторитета. Когда мы пошли в школу, друзья стали играть ключевую роль в нашем личностном развитии. Мы росли и развивались, изучая новые предметы, которые мы зачастую считали неинтересными или занимались своими хобби.

Когда мы взрослеем, изменения в нашей жизни в основном продиктованы нашими друзьями, партнерами и коллегами. На наше поведение также влияет более широкая социальная среда, даже экономическая и политическая ситуация в стране. Мы зачастую сами жаждем перемен, поэтому мы идём в библиотеку или книжный магазин и приобретаем те книги в помощь, которые, как нам кажется, нам нужны. Иногда мы готовы потратить массу денег на то, чтобы что-то поменять в жизни — купить машину получше, избавиться от досадной морщины, купить новые туфли, привлекающие внимание, или же перестать опаздывать.

Изменение требует мотивации

Мотивация оказывает влияние на наше поведение и изменения, которые мы вносим в наши привычки, убеждения и пороки. Отец, который отказывается давать карманные деньги, если ребенок получает плохие оценки, может служить примером хорошего мотиватора. Или мать, которая не обнимает ребенка на ночь, если ребенок не убрал игрушки, как просили. В подростковом возрасте мы подражаем членам компании, в которой мы находимся, «я хочу научиться играть на фортепиано, также как мой лучший друг, я хочу хранить свои книги в порядке, как мой сосед по парте, я хочу научиться говорить по-китайски, чтобы я мог поступить в университет в Вене», и т.д. Вы, наверное, заметили, что внутренняя мотивация связана только с последним примером — мы хотим сделать что-то сами. Мы хотим научиться говорить на новом языке, чтобы достичь желаемого. И такой тип мотивации является ключевым, если мы хотим что-то изменить.

Это сложный вопрос

Наша личность и поведение формируется на основе генетических факторов, под влиянием нашего непосредственного окружения (семья) и более широкого окружения (друзья, знакомые, коллеги), а также благодаря нашей собственной инициативе. Главное, сколько энергии мы готовы в это вложить.

Теперь давайте рассмотрим реальный пример. Если вы старше сорока лет, ваше поведение уже сформировалось; это происходило в течение многих лет в различных ситуациях и под воздействием внешних факторов, например, похвалы родителей, сексуального взгляда партнера, диплома колледжа, продвижения по службе и т.д., а также внутренней мотивации (удовлетворение от получения диплома, приготовление вкусной еды, потеря нескольких лишних килограммов). А теперь вы хотели бы изменить свое поведение. Возможно, вы захотите посетить семинар, прочитать известный хороший самоучитель, а возможно, вы читаете эту статью. Может быть, кому-то где-то удалось в какой-то момент совершить такой подвиг, но обычно такой путь к изменению личности длиннее, сложнее и имеет больше крутых поворотов.

Рецепт для изменения привычки

Простого рецепта, который можно было бы применить во всех ситуациях, не существует. Но есть один универсальный рецепт, применимый к любому из нас — правильное количество жизненной энергии, желание меняться, настойчивость и упорство, а также хорошее настроение — в таком случае нет ни единого шанса потерпеть неудачу! Попробуйте сейчас!

P. S. Рецепт повторяется (лат. Repetatur), поскольку мы рассматриваем путь к изменению как хроническое заболевание, а не как хроническое заболевание.