Знаете ли Вы?
- Головная боль от напряжения случается в девяти из десяти случаях возникновения головной боли.
- 75% населения периодически страдает от этого вида головной боли.
Она ощущается как:
- давление в области головы,
- напряжение в височной и лобовой области,
- напряжение в области лица и шеи.
Боль зачастую легкой или умеренной интенсивности и может продолжаться несколько часов.
Почему возникает головная от напряжения?
Это вид головной боли является следствием:
- Физического воздействия (недостаточный сон, голод, мышечное напряжение, неправильная осанка, зрительное напряжение),
- Физиологические воздействия (стресс, умственное напряжение, чувство злости и беспокойства),
- Влияния окружающей среды (табак, никотин, некоторые виды пищи– cыр, шоколад, яйца, баклажаны, некоторые специи, жирная пища- и некоторые пищевые добавки).
Совет: что можно сделать в случае возникновения головной боли от напряжения.
Кроме медицинских препаратов, для облегчения головной боли от напряжения мы рекомендуем:
- высыпаться,
- различные методы расслабления,
- массаж шеи плеч,
- физическую активность,
- теплую ванну или душ.
Таким образом вы сможете уменьшить стресс и эмоциональное напряжение, и расслабить свои мышцы.
Знаете ли Вы?
От 10 дo 20% взрослых периодически страдают от мигрени. Среди женщин этот показатель выше в два или раза.
Боль от мигрени обычно такая сильная, что мешает выполнять повседневные обязанности. Чаще всего боль пульсирующая и возникает с одной стороны. Затем она может распространиться и стать двухсторенней. Головная боль становится более выраженной во время физического напряжения или при движении.
До начала приступа мигрени около 60% людей испытывают так называемые предупреждающие симптомы( чувство страха, депрессию, эйфорию, раздражительность, усталость, сонливость, диарею, несварение, ригидность шеи, тягу попить и поесть).
Мигрень может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Она часто сопровождается:
- чувствительностью к свету, звукам или вкусам
- тошнотой и рвотой.
Аура возникает в 10 до 20 % случаев и обычно продолжается менее часа. Это неврологическое расстройство, которое является причиной возникновения:
- расстройств зрения (слепое пятно в поле зрения, расплывчатое зрение, полная слепота одного глаза, появление ярких точек и звезд в поле зрения),
- чувства онемения губ, лица, рук,
- расстройств речи,
- звона в ушах.
Что является причиной возникновения мигрени?
Мигрень может быть спровоцирована различными факторами:
- подверженность яркому свету или сильному шуму,
- сигаретный дым,
- перемены погоды,
- гормональные изменения у женщин(менструация , беременность, менопауза),
- недостаточный сон,
- стресс,
- некоторые виды пищи(шоколад,сыр), некоторые пищевые добавки (нитриты, нитраты, глютамат натрия, аспартам),алкоголь, кофеин и некоторые медицинские препараты.
Совет: что можно сделать в случае возникновения мигрени
Для предотвращения возникновения мигрени мы прежде всего рекомендуем:
- различные методы расслабления,
- физическую активность,
- избегание факторов, провоцирующих мигрень.
Обычная простуда очень редко сопровождается головной болью; головная боль чаще всего ассоциируется с гриппом.
Совет: что можно сделать в случае возникновения головной боли и мигрени
Головная боль сопровождающая грипп облегчается анальгетиками, которые приобретаются без рецепта в аптеке. С помощью болеутоляющих средств вы также сможете снизить температуру обычно сопровождающую грипп.